Einen Urlaub in der Meer ermöglicht es, abzuschalten und zu entspannen, aber die Nähe zum Wasser und die Anwesenheit der Sonne bieten auch viele andere gesundheitliche Vorteile.
1. Vitamin D in Hülle und Fülle
Die Sonne ermöglicht uns die Synthese von Vitamin D, einer Substanz, die für unseren Körper sehr wichtig ist (sie ist unerlässlich für gesunde Knochen, trägt zu einer gesunden Haut bei und kann auch die geistigen Funktionen verbessern). Andererseits ist es für uns schwierig, unseren Bedarf an diesem Vitamin allein über die Nahrung zu decken.
2. Gesündere, jünger aussehende Haut
Der nasse Sand wirkt wie ein natürliches Peeling und entfernt abgestorbene Zellen von den Füßen, wodurch die Haut weich, gesund und verjüngt wird. Die ideale Art, diesen Vorteil zu genießen, ist ein täglicher Spaziergang auf dem weichen Sand in Ufernähe. Erwähnenswert ist auch, dass Meerwasser zur Verbesserung der Elastizität der Haut beiträgt. Die UV-Strahlen der Sonne wirken auch auf die Haut, indem sie sie austrocknen, was vor allem für Menschen, die an Schuppenflechte und anderen dermatologischen Problemen leiden, von großem Nutzen sein kann.
3. Verbessert Depression und Stimmung
Das Meer und die Sonne sind starke natürliche Antidepressiva. Ein paar Tage in der Natur zu verbringen, kann die Stimmung verbessern und Depressionen verjagen. Es ist kein Zufall, dass die Menschen in der Regel in den wärmeren Monaten glücklicher sind. Sonnenlicht hat eine positive Wirkung auf Stress, aber auch auf Schlaf und Appetit.
4. Verringert das Stressniveau
Sand und Meer eignen sich hervorragend, um vom Alltag abzuschalten und so den Stress abzubauen, den wir jeden Tag ansammeln. Gehen ist auch sehr gut, denn in unseren Füßen befinden sich Tausende von Nervenenden, und das Gehen auf Sand ist eine Möglichkeit, sie zu stimulieren, indem man eine echte Massage durchführt.
5. Beruhigt Ängste
Das Rauschen des Meeres ist sehr wohltuend für unser Nervensystem. Dem Rauschen der Wellen zu lauschen, kann tatsächlich Ängste lindern und uns in einen entspannten Zustand versetzen, der die Ausschüttung von Dopamin und Serotonin ermöglicht.
6. Fördert körperliche Aktivität
Ob ein Spaziergang im Sand oder im Meerwasser, ob Schwimmen, Laufen, Beachvolleyball spielen, Surfen oder was auch immer, wir neigen im Allgemeinen dazu, uns während eines Strandurlaubs mehr zu bewegen. Auf diese Weise bleiben wir besser in Form und vermeiden Sesshaftigkeit und Gewichtszunahme.
7. Hilft bei Gewichtsverlust und Wassereinlagerungen
Die Vorteile eines Strandaufenthalts für den Körper machen sich auch an der Taille und der Schönheit der Beine bemerkbar. Spaziergänge im Sand und im Wasser helfen, Wassereinlagerungen zu bekämpfen und den Stoffwechsel anzukurbeln, was für Diätwillige von Vorteil ist. Darüber hinaus werden Kalorien verbrannt und der Kreislauf angeregt.
8. Stimuliert das Immunsystem
Meerwasser enthält verschiedene Mineralien und andere Verbindungen, die das Immunsystem stärken, den Körper von Giftstoffen befreien und die Heilung von Schnitten und Wunden beschleunigen. Das in der Meeresluft enthaltene Jod unterstützt auch die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers.
9. Wohlbefinden der Atemwege
Die Meeresluft ist für ihre wohltuende Wirkung auf die Atemwege bekannt. Dank der großen Menge an Mineralsalzen, die er enthält, fördert er die Gesundheit der Bronchien und der Lunge und befreit die Nase, indem er den vorhandenen Schleim verdünnt.
10. Sie schlafen besser
Man sagt, dass das Meer müde macht, und für die meisten Menschen stimmt das auch, vor allem für Kinder. Nach ein paar Stunden in der StrandDer Körper braucht Ruhe, und das fördert einen guten Schlaf.
